Olew hadau perilla yn dda i'r corff

Sawl gram o olew hadau perilla y dylid ei fwyta bob dydd?

Waeth pa mor dda yw'r bwyd neu'r maetholion, os cânt eu bwyta yn gymedrol, maent yn dda i iechyd; Os cânt eu bwyta'n ormodol, maent yn niweidiol i iechyd. Y safon cymeriant briodol a argymhellir o asid α-linolenig ar gyfer oedolion a'r henoed yn fy ngwlad yw 0.6% E (hynny yw, mae'r egni gwres a ddarperir gan asid α-linolenig yn cyfrif am 0.6% o gyfanswm yr egni gwres dyddiol). Hynny yw, mae maint yr asid alffa-linolenig sy'n ofynnol yn amrywio o berson i berson. Yn gyffredinol, gall oedolion a'r henoed ddiwallu eu hanghenion asid α-linolenig trwy fwyta 3 gram y dydd ar gyfartaledd. Os nad ydych chi'n bwyta neu'n anaml yn bwyta pysgod croen gwyrdd brasterog, gallwch ei gynyddu i tua 5 gram.

Mae ein cwmni'n delio mewn cynhyrchion perilla ： Hadau Perilla 、 Olew Hadau Perilla a Powdwr Perilla Croeso i Ymgynghori!